Para aprender a jugar al pádel necesitás cuatro cosas: una paleta adecuada para principiantes, zapatillas específicas, conocer las reglas básicas del juego y entender cómo moverte en la cancha con tu compañero. No hace falta experiencia deportiva previa ni estar en forma. La mayoría de los principiantes puede disputar su primera cancha real en menos de un mes.
Esta guía fue desarrollada con el aporte de Jorge Nicolini, uno de los entrenadores más reconocidos del pádel argentino, y está organizada en dos partes: primero los fundamentos para quien nunca agarró una paleta, y luego los conceptos tácticos para cuando ya tenés la base.
Tabla de contenidos
- El equipo antes de entrar a la cancha
- Cómo agarrar la paleta
- La cancha y las reglas básicas
- El saque
- Los golpes básicos
- La red y el trabajo en pareja
- La cultura del pádel en Argentina
- Consejos de Jorge Nicolini para aprender pádel de alto nivel
- Decisiones Pro Fundamentales
- Aspectos Fundamentales para Jugar un Gran Pádel
- Como Vencer Ante Dos Jugadores Muy Altos
- Como Manejar Rebotes en 2 Paredes
- 10 Correcciones el ABC. Trucos Que no Debes Olvidar.
El equipo antes de entrar a la cancha
No hace falta gastar una fortuna para empezar, pero hay dos cosas donde no conviene improvisar.
La paleta: Para principiantes, la mejor opción es una paleta redonda con balance bajo, es decir, con el peso hacia el mango. Tienen un área de golpe más amplia y perdonan los errores. Evitá comprar la paleta de tu jugador favorito del Premier Padel: están diseñadas para técnicas que todavía no tenés y van a jugar en tu contra.
El calzado: Es lo más importante para tu salud articular. Usá zapatillas específicas de pádel o tenis, con suela que permita desplazamientos laterales sin bloquearte. En canchas con mucha arena, las de suela de espiga son la mejor opción para no resbalarte ni lastimarte las rodillas.
La cuerda de la paleta: Por reglamento y por seguridad de todos, siempre jugá con la cuerda atada a la muñeca. No es opcional.
Cómo agarrar la paleta
Antes de pensar en golpes, lo primero es la empuñadura. La que se recomienda para principiantes es la continental, también llamada «de martillo».
Para encontrarla fácil: imaginá que la paleta es un martillo y querés clavar un clavo. Deslizá la mano en forma de V desde el marco hacia abajo hasta el grip. Listo.
La ventaja de esta empuñadura es que te permite hacer todos los golpes —derecha, revés, volea— sin cambiar el agarre. En el pádel los puntos son rápidos y no hay tiempo para acomodar la mano entre golpe y golpe.
La cancha y las reglas básicas
La cancha mide 10 x 20 metros y está cerrada por paredes de vidrio y malla metálica. Esas paredes no son un obstáculo: son parte del juego y van a ser tus aliadas.
La regla del bote más importante: La pelota solo puede picar una vez en tu campo. Si pica en el piso y después toca la pared, sigue en juego. Si toca la pared antes de picar en el piso, es punto para el rival.
La puntuación: Igual que en el tenis: 15, 30, 40 y juego. Los partidos son al mejor de tres sets.
El saque
El saque en el pádel no es un arma como en el tenis. Su función es arrancar el punto de buena manera y ganar la red.
Picá la pelota detrás de la línea de saque y golpeála por debajo de la cintura. El saque tiene que ir cruzado hacia el cuadro diagonal del rival.
El detalle táctico más importante: después de sacar, subí rápido a la red. Quedarte atrás después del saque es el error más común en principiantes y te deja en posición vulnerable.
Los golpes básicos
El pádel se gana no cometiendo errores, más que haciendo golpes espectaculares. Por eso defender bien es tan importante como atacar.
Derecha y revés: Posicionarte de costado antes de que llegue la pelota, rodillas levemente flexionadas, punto de impacto siempre por delante del cuerpo.
El globo: Es el golpe táctico más importante que vas a aprender. Sirve para mandar a los rivales al fondo y recuperar la red vos. Dominar el globo es lo que separa a alguien que «juega» de alguien que «sabe jugar».
Jugar con las paredes: No te apures a pegar antes del rebote. Dejá que la pared frene la pelota: te da tiempo extra para prepararte. Aprender a leer los rebotes es una de las habilidades más valiosas del pádel.
La red y el trabajo en pareja
El 80% de los puntos se ganan en la red. Cuanto antes te sientas cómodo ahí, mejor vas a jugar.
Las voleas se ejecutan cerca de la red con un movimiento corto y firme, sin armar demasiado el brazo.
Moverse como pareja: Vos y tu compañero tienen que moverse juntos siempre. Si uno sube, el otro también. Si uno baja, el otro también. Imaginensé unidos por una cuerda.
La zona que hay que evitar: El área del medio de la cancha, entre la línea de saque y la red, se conoce como la «zona de la muerte». Ahí sos vulnerable a pelotazos a los pies que son muy difíciles de devolver. Pasala rápido, no te quedes parado ahí.
La cultura del pádel en Argentina
El pádel tiene un componente social muy fuerte, y en Argentina eso se nota especialmente.
- Llegá a tiempo y ya calentado. No hagas esperar a los demás.
- No festejes los errores del rival.
- Si ganás un punto por un roce de la red o el canto de la paleta, está bien reconocerlo.
- El «tercer tiempo» —la charla post-partido— es parte del juego. Aprovechalo.
¿Vale la pena tomar clases?
Sí, especialmente al principio. Un par de clases con un buen profesor te evitan adquirir vicios técnicos que después cuestan el doble corregir. No es obligatorio, pero acelera mucho el aprendizaje y reduce el riesgo de lesiones.
¿Ya jugaste tus primeros partidos y querés dar el siguiente paso? A continuación encontrás los conceptos tácticos y técnicos para cuando ya tenés la base, de la mano de Jorge Nicolini.
Consejos de Jorge Nicolini para aprender pádel de alto nivel
Sigue leyendo para descubrir técnicas precisas y consejos prácticos. Comencemos:
- Deporte muy táctico.
- Necesita de mucha práctica para lograr altos objetivos.
Decimos que es muy táctico, porque hay que impactar la pelota con precisión muchísimas veces por partida y estar muy concentrados dadas las veces que las mismas jugadas se repiten. Y la práctica es fundamental para lograr la máxima precisión con el fin de sacar ventaja decisiva de cada punto.
Decisiones Pro Fundamentales
Como Elegir Lado
- Derecha
- Revés
Lo ideal es entrenar de los dos lados y especializarse en uno. Si vas a iniciarte en este deporte ten en cuenta esto.
Entendido lo anterior ya buscarás compañero/a especializado en el lado contrario a tu mejor lado.
Estudios realizados encargados por el prestigioso Jorge Nicolini demostraron que el 80% de los puntos se pierden cuando las parejas cambian durante el partido, forzados por la situación o por una táctica equivocada a posiciones en las que no se especializaron.
El tiempo recomendado para entrenar del otro lado es de unos 10 a 15 minutos por cada hora de práctica, esto sin dudas te fortalecerá al momento de superar un punto.
El aplomo en estas situaciones es fundamental, ya que con globos o devoluciones lentas pueden rápidamente recuperar su mejor lado.
Aspectos Fundamentales para Jugar un Gran Pádel
- Físico
- Técnico
- Mental
Obviamente son esenciales, si puedes controlar en su justa medida y armonía estos 3 aspectos para jugar padel, ya tienes el 50% de la materia aprobada, el resto te lo da el talento, que puedes encontrar naturalmente o con mucha práctica.
Talento: Sudor de horas.
De este tridente básico se destaca el mental, sin una mente ordenada y una buena visualización neuronal de cada jugada será más difícil afrontar con entereza los errores propios y ajenos.
Dedícale tiempo a esto. Los estímulos del sistema nervioso se puede trabajar (psicología). Pienso luego juego!.
Ustedes dirán, si claro, tengo la mente de Fernando Belasteguín o de Agustín Tapia pero la volea de mi abuelo de 90 años, como hago?.
Si lo dieras vuelta sabrías que es más fácil llegar al objetivo con esta configuración, ya que tienes lo más importante y con la práctica suficiente te acercarás al ideal.
Nunca perder de vista la realidad, si no estás para jugar primera, no estas y punto, pero si te ubicas en una categoría que te quede cómoda, no fácil, cómoda!, recogerás mas satisfacciones que frustraciones.
Como Vencer Ante Dos Jugadores Muy Altos
Cada vez son más habituales las parejas con jugadores altos (1.90 mtrs), aprende a resolver esta situación.
Virtudes y Defectos de los jugadores con mucha altura.
A Favor
- Implacables en la red.
- Buenos saltos
- Rápidos en el retroceso
En contra:
- Problemas en los tiros muy «bajos».
Estrategias para enfrentarlos.
- Dejarlos lo más que se pueda en el fondo de la cancha
- Intentar volcadas a los pies
- Tiros rasantes para obligarlos a volear a baja altura
Como Manejar Rebotes en 2 Paredes
Como pegarle?: girar o separarse?, esa es una duda generalizada que llega cuando la pelota rebota en la pared lateral para seguir haciéndolo en la de fondo y salir en el ángulo correspondiente a la trayectoria de la bola.
Resolviendo el problema:
Importante: Siempre mantén la posición que más cómodo te parezca cuando estés en el fondo cerca de los rincones.
- Rebotes que salen en un ángulo mínimo: Juega de frente a la red, separándote lo suficiente de la pared lateral para impactar la bola. Ventajas: Jugas viendo a los rivales, el movimiento no es tan complejo y quedás perfectamente orientado para continuar el punto.
- Rebotes que salen en un ángulo máximo: En este caso, hay que girar para impactar. La pelota tiende a viajar al centro de la cancha. Ventajas: Obstaculiza la visión de los rivales respecto de la pelota, esto aumentará la improbabilidad de que los contrarios prevean por donde llegará la devolución y como agregado, quedarás en posición óptima para seguir defendiendo en caso necesario.
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En ambos casos predomina la concentración para resolver estas bolas caprichosas e inciertas. Cuando gires da «pasos cortos» hasta alcanzar la distancia y posición ideal, manteniendo la pelota frente a ti todo el tiempo y no intentes giros bruscos y repentinos con riesgos de lesiones y desorientación.
Luego de los rebotes puedes optar por dos «salidas», golpes de pádel firmes al medio del campo contrario si la pelota quedo a la altura de tu cintura o globo cruzado si la pelota queda muy baja al momento de salir de la pared.
10 Correcciones el ABC. Trucos Que no Debes Olvidar.
- No te metas en problemas
Amplia el margen de error cuando no tienes un buen día. Juega diagonales, globos, arriesga lo menos posible, ya que la seguidilla de puntos que se pierden en estas ocasiones son fatales. - Tiro con mucha suerte. Faja, rebote
Acto seguido, no abuses de tu suerte en el próximo tiro. Si está jugando rasante levanta un poco más la parábola de la bola. - Lograste un punto increíble?
En el próximo, juega seguro, no te cebes!, en general es muy improbable repetir con exactitud o similar la misma jugada. - Tercer smash consecutivo
Cuidado con el tercer smash consecutivo es muy probable que falles, resuélvelo asegurando el tiro. A esto se lo conoce como la LEY DEL TERCER SMASH - Un partido aparte «El Tie Break»
No pienses en seguir jugando el tie break como jugaste todo el partido, para superar esta etapa es recomendable apostar un poco más. Ve por el momento de gloria. Ganes o pierdas no habrá reproches - Como jugar padel con compañeros individualistas
El padel es coreográfico, como una danza de a dos, cada cual en su espacio y compartiendo un mismo tiempo. Si tu compañero/a no comprende esto, búscate otro. Todo debe hacerse en conjunto, en equipo. Si los resultados al cabo de varios partidos son excelentes, sabrán que son una buena dupla, si no, a que esperan para seguir siendo amigos y nada más. - Desinteligencias por falta de diálogo
Diagramar el partido hablando, desentrañar las debilidades y fortalezas de los rivales, hablando. Usando el humor si es necesario. Durante el partido aliéntense, se supone que son una pareja de «ganadores», a ganar pues pensando, jugando y hablando también. - No te sientes en las mejores condiciones?
Eres humano, en ciertas ocasiones no impactas bien la pelota, llegas tarde a la volea, estás incómodo. Según Jorge Nicolini, la solución reside en pasarle el juego al compañero jugando paralelas mientras retomas en lo emocional tu mejor forma. - Plan B, utiliza bandejas a los pies
1. Bandeja a «la reja». Tiro recomendado cuando estás cerca de la red. Lo ideal es que primero pegue en la pared de fondo y luego en la lateral para complicarla aún más.
2. Bandeja a «los pies». Menos dañina pero más segura. Cuando la bandeja a la reja no está funcionando cambia a esta modalidad. - Como defender?, ante el apuro, juega globos altos
En ocasiones los rivales están a mil revoluciones y te arrinconan permanentemente, sal de esta situación con aplomo tirando globos altos para ralentizar el punto, las veces que puedas. Ni bien se de la oportunidad retoma la red y demuéstrales que estudiaste estos conceptos de como jugar padel, además de leer los 10 tips para jugar mejor al pádel que te ayudarán a reforzar lo aprendido hasta aquí.
Para concluir, recuerda que jugar al pádel no solo es dominar las técnicas y estrategias, sino también disfrutar del proceso y la comunidad que rodea este deporte. Las clases de pádel te proporcionan las herramientas necesarias para mejorar y perfeccionar tu juego, pero la clave está en practicar de forma constante y disfrutar cada partido. Ya sea que estés empezando o buscando llevar tu juego al siguiente nivel, no olvides que la pasión y la actitud positiva son fundamentales para progresar. ¡Anímate, sal a la pista y vive la experiencia del pádel al máximo!
Padelandia # pádel 24/7.